Griffonia

Gryfonia – tropikalna roślina z Zachodniej i Centralnej Afryki, jej nasiona są cenne ze względu na zawartość naturalnej substancji 5-hydroksytryptofanu (5-HTP). Aminokwas ten jest prekursorem jednego z najważniejszych neuroprzekaźników: serotoniny. Cząsteczki 5-HTP z łatwością przenikają do komórek mózgowych i zamieniają się w serotoninę. Badania wykazały, że 5-HTP jest równie skuteczny jak syntetyczne środki przeciwdepresyjne. Substancja ta wraz z witaminą B6 zwiększa syntezę endorfin, zwanych powszechnie „hormonem szczęścia”, które są odpowiedzialne za pozytywne emocje oraz przyczyniają się do poprawy nastroju i przywracają do normy wszystkie fazy snu: zasypianie, sen lekki i sen głęboki. Substancja ta używana jest od wielu lat w krajach europejskich do zwalczania depresji i poprawy stanu pamięci. 5-HTP tłumi także pobudzenie centrum kontroli apetytu w mózgu, zmniejszając apetyt, zwłaszcza na pokarm składający się z węglowodanów. Ponadto, aminokwas ten pomaga skuteczniej radzić sobie z objawami zespołu napięcia przedmiesiączkowego, takimi jak: spadek nastroju, stan przygnębienia, napięcia, niepokoju, chwiejności emocjonalnej, czy rozdrażnienia, które często pojawiają się w ostatnim tygodniu cyklu.

Witamina B6 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej. Pomaga w prawidłowej syntezie cysteiny oraz w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny. B6 przyczynia się także do zmniejszenia uczucia znużenia i zmęczenia. Zapotrzebowanie na tę witaminę wzrasta w trakcie przyjmowania leków przeciwdepresyjnych i doustnych środków antykoncepcyjnych, w stanach stresowych i w zwiększonych obciążeniach emocjonalnych.

Witamina B12

Od utrzymania w organizmie właściwego poziomu tej witaminy zależy szerokie spektrum możliwości emocjonalnych i poznawczych. Pomaga ona w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Witamina ta przyczynia się także do zmniejszenia uczucia znużenia i zmęczenia. Jednocześnie, niedobór tej witaminy może prowadzić do rozwoju zapalenia nerwów obwodowych, zaniku nerwu wzrokowego i zmian zwyrodnieniowych w komórkach kości i rdzeniu kręgowym.